Per què Ioga Iyengar?
Beneficis del Ioga Iyengar
El Ioga Iyengar és per a totes i tots. La seva pràctica continuada és una autèntica resposta a l’estrès i les malalties físiques i mentals causades per l’estil de vida moderna. Però abans de res es tracta d’una disciplina espiritual que permet integrar cada vegada més cos, ment i consciència.
El Ioga Iyengar és…
— Precisió —
En classe les i els alumnes reben instruccions i correccions clares i precises per a millorar l’alineament de les seves postures i així potenciar el benefici d’aquestes.
— Atenció individualitzada —
A cada alumne se li alinea de forma individualitzada i s’atenen les possibles limitacions i dificultats que poden aparèixer per afavorir una pràctica estable i continuada.
— Aprenentatge metòdic i progressiu —
En un primer nivell inicial l’alumne aprèn sobretot postures dempeus que aportaran estabilitat a la seva pràctica, juntament amb algunes postures invertides per a equilibrar cada sessió a nivell mental, energètic i hormonal. Després d’assentar les bases es progressa cap a altres famílies de postures com les flexions cap endavant o les extensions cap endarrere, entre d’altres.
— Ús de suports —
S’utilitzen suports com ara mantes, cinturons, cordes, cadires, etc, amb diverses finalitats, com per exemple:
- Permeten allargar el temps de permanència a les postures per així obtenir el màxim benefici.
- Ajuden a entendre els diferents aspectes de les postures amb més claredat i profunditat.
- Serveixen tan per intensificar una postura, com per fer-la més assequible.
- Permeten aplicacions adaptades per a persones amb dificultats físiques vàries.